Co powoduje poranny ból głowy?
Ból głowy rano może mieć bardzo wiele przyczyn. Często jest spowodowany zbyt krótkim snem, chorobą lub nieprawidłową higieną snu. Rodzaj i stan poduszki również ma ogromny wpływ na komfort nocnego odpoczynku.
Źle dobrana poduszka może prowadzić do nadmiernego napięcia mięśni szyi, co w efekcie powoduje ból głowy w nocy i rano.
Kiedy warto rozważyć wymianę poduszki na nową?
Poduszka ma już swoje lata
Eksperci zalecają, aby wymieniać poduszkę co 2-3 lata. Zbyt długie użytkowanie poduszki powoduje, że traci ona swoją sprężystość i staje się niewygodna. To właśnie dlatego możesz odczuwać ból głowy zaraz po przebudzeniu.
- Jeśli używasz poduszki już od jakiegoś czasu, sprawdź, czy nie stała się zbyt płaska lub nie ma na niej nierówności, które mogłyby powodować dyskomfort podczas snu.
- Zwróć uwagę również na jej kolor i zapach. Zmiana barwy, trudne do usunięcia plamy i nieprzyjemna woń świadczą o tym, że poduszka nadaje się do wymiany.
Poduszka jest zbyt miękka lub zbyt twarda
Pulsujący ból głowy po przebudzeniu może być też spowodowany spaniem na zbyt miękkiej lub zbyt twardej poduszce.
- Gdy poduszka jest zbyt miękka, głowa zapada się i nie ma stabilnego podparcia, co prowadzi nadmiernego napięcia mięśni w okolicach szyi i karku.
- Zbyt twarda poduszka nie dopasowuje się do naturalnych krzywizn głowy i szyi, co może powodować nieprzyjemne uciski oraz ograniczać przepływ krwi.
Poduszka jest za wysoka lub za niska
Przy wyborze poduszki należy również zwrócić uwagę na jej wysokość. Spanie na za niskiej lub za wysokiej poduszce prowadzi do nadmiernego napięcia mięśni szyi i karku. Wówczas trudno jest znaleźć komfortową pozycję snu i mogą pojawić się problemy ze wstawaniem rano.
Poduszki na ból głowy – polecane modele
Poduszka na ból głowy to rozwiązanie, dzięki któremu zwiększysz komfort snu i zdecydowanie lepiej się wyśpisz. Najlepszym wyborem będzie model dopasowany do pozycji, w jakiej najczęściej zasypiasz. W naszej ofercie znajdziesz wygodne poduszki do spania od znanych i cenionych na rynku producentów. Sprawdź, jakie modele są polecane przy porannych bólach głowy!
Technogel Anatomic Curve – dla śpiących na plecach
Jeśli chcesz poprawić jakość snu, będziesz potrzebować poduszki, która umożliwia wygodne ułożenie ciała w preferowanej przez Ciebie pozycji. Spanie na plecach to popularna pozycja, która pomaga utrzymać kręgosłup w neutralnym ułożeniu.
W tej kategorii polecanym modelem jest poduszka Technogel Anatomic Curve.
- Ma wysoki profil i status wyrobu medycznego.
- Zawiera bezwonny żel poliuretanowy o właściwościach chłodzących.
- Łukowate krawędzie i ergonomiczny kształt zapewniają stabilne podparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa.
- Wysokiej jakości pianka skutecznie niweluje naciski.
Ta wyjątkowa poduszka to idealny wybór dla osób, które odczuwają poranny ból głowy z tyłu lub cierpią na migrenę.
- Zobacz też inne poduszki do spania na plecach.
MollyFlex Moontex Cervical – dla śpiących na boku
Spanie na boku jest zdrowe i często zalecane, ponieważ wspiera prawidłową postawę ciała, pomaga w redukcji refluksu żołądkowego, a także zmniejsza ryzyko bólu pleców i bezdechu sennego. Poduszki do spania na boku mają wyprofilowany kształt fali lub prostokąta, który umożliwia wygodne ułożenie ciała na prawym lub lewym boku.
Przykładem takiego rozwiązania jest poduszka MollyFlex Moontex Cervical.
- Wypełniona jest wysokiej jakości pianką
- Ma status wyrobu medycznego.
- Na środku poduszki znajduje się wgłębienie na głowę otoczone dwoma wałkami o różnych wysokościach, które służą do podparcia odcinka szyjnego.
Poduszka MollyFlex Moontex Cervical jest rekomendowana osobom, które preferują twardsze podparcie.
- Zobacz też inne poduszki do spania na boku.
TEMPUR Ombracio™ – dla śpiących na brzuchu
Spanie na brzuchu obciąża kręgosłup i łatwo może doprowadzić do nadmiernego napięcia mięśni szyi i karku. Dzieje się tak, gdy głowa znajduje się zbyt nisko lub zbyt wysoko względem reszty ciała. Aby tego uniknąć, będziesz potrzebować ergonomicznej poduszki do spania na brzuchu o przewiewnej strukturze.
Świetnym wyborem będzie poduszka TEMPUR Ombracio™ w kształcie motyla.
- Przemyślana budowa – poduszka ma kształt motyla.
- Wsad wykonano z oryginalnego materiału TEMPUR®.
- Poduszka szybko dostosowuje się do ciężaru i temperatury ciała.
- Hipoalergiczny pokrowiec można zdjąć i wyprać w pralce.
Na takiej poduszce wygodnie ułożysz się do snu, a rano Twoje ciało będzie rześkie i wypoczęte.
- Zobacz też inne poduszki do spania na brzuchu.
Dzięki prawidłowo dobranej poduszce możesz pozbyć się bólu z tyłu głowy po przebudzeniu!
Jakie inne czynniki mogą nasilać ból głowy rano?
Poranny ból głowy lub ból głowy po spaniu w dzień to objawy, których nie należy bagatelizować. Jeśli wymieniłeś poduszkę na ergonomiczny model, ale wciąż odczuwasz dolegliwości, warto poszukać przyczyny Twoich problemów, gdzie indziej.
Poranny ból głowy może być spowodowany różnymi czynnikami, które niekoniecznie są związane tylko z poduszką.
- Często bywa efektem niewłaściwej pozycji podczas snu lub problemów zdrowotnych takich jak migreny, zaburzenia hormonalne czy bóle napięciowe.
- Inne możliwe przyczyny to stres, problemy z zatokami, a także zaburzenia snu.
- Niekiedy przyczyną dyskomfortu może okazać się również zbyt wysoka temperatura w sypialni, wysoka wilgotność powietrza lub brak odpowiedniej higieny snu.
Ból głowy odczuwany rano powoduje stres i obniża komfort życia. Gdy dolegliwości długo się utrzymują lub nasilają się wraz z upływem czasu, warto skonsultować z lekarzem, który zleci niezbędne badania, aby wykluczyć występowanie poważniejszych schorzeń.
Zamów najlepszą poduszkę na poranny ból głowy u nas!
Dla naszych klientów przygotowaliśmy bogaty wybór poduszek o różnych kształtach, właściwościach i rozmiarach. U nas wygodnie zamówisz modele wykonane z elastycznej i przewiewnej pianki, które ułatwiają przybranie komfortowej pozycji snu.
Najlepsze poduszki do spania są dostępne w atrakcyjnych cenach, a sam proces składania zamówienia nie zajmie Ci więcej niż kilka minut.
Dzięki nowej poduszce Twój sen będzie bardziej efektywny, a ciało odpowiednio rozluźnione. Przekonaj się o tym!
Patrycja
Doradca klienta w Komfort Snu od 6 lat
Udostępnij na Facebooku
