Czy telewizor w sypialni to dobry pomysł?

Telewizor w sypialni – za i przeciw

Telewizor na ścianie lub suficie w sypialni to popularny trend, który łączy w sobie wygodę z nowoczesnym designem. Takie rozwiązanie pozwala zaoszczędzić sporo miejsca, a jednocześnie daje możliwość oglądania ulubionych programów i filmów przed snem w komfortowych warunkach. 

• Sypialnia z telewizorem sprawdza się w przypadku rodzin z dziećmi, gdy rodzice chcą mieć trochę czasu dla siebie i w spokoju obejrzeć programy, które ich interesują.
• Jest to także dobra opcja dla tych, którzy mieszkają z innymi lokatorami, ponieważ umożliwia stworzenie własnej przestrzeni do oglądania telewizji.

Obecność telewizora w sypialni niesie ze sobą też pewne zagrożenia. Przede wszystkim może wpływać na jakość snu. 

• Oglądając ulubione filmy przed snem, łatwo tracimy poczucie czasu i nieświadomie przedłużamy moment zaśnięcia, co prowadzi do zmniejszenia ilości snu.
• Dodatkowo emitowane przez ekran niebieskie światło hamuje produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację rytmu dobowego i tym samym utrudnia zasypianie oraz pogarsza jakość snu.

Telewizor w sypialni – potencjalne korzyści

Nowoczesna sypialnia z TV to miejsce, w którym możesz zrelaksować się po całym dniu pełnym wrażeń. Zalety posiadania telewizora w sypialni to przede wszystkim:

• wygoda oglądania ulubionych programów bez konieczności opuszczania łóżka,
• możliwość stworzenia prywatnej strefy rozrywki,
• relaks przed snem,
• oszczędność miejsca,
• możliwość stworzenia ciekawej aranżacji przestrzeni.

Negatywne konsekwencje oglądania telewizji przed snem

Leżenie w łóżku i oglądanie telewizji może zaburzać głęboki sen. Dzieje się tak szczególnie wtedy, gdy zasypiamy przy włączonym telewizorze. Do negatywnych skutków oglądania telewizji przed snem zaliczamy również:

• rozproszenie uwagi;
• zakłócenie intymności i komunikacji w związku;
• niespokojny sen – treści o intensywnym, emocjonującym charakterze, takie jak thrillery, filmy akcji czy dramaty, pobudzają umysł i często stanowią przyczynę koszmarów sennych.
• narażenie na światło niebieskie;
• problemy z postawą ciała – leżenie z głową uniesioną na kilku poduszkach lub zgarbionym ciałem, prowadzi do nadmiernego napięcia mięśni, co powoduje dyskomfort i bóle kręgosłupa;
• problemy z koncentracją i produktywnością.

Jak ograniczyć skutki oglądania telewizji w sypialni?

Telewizor w sypialni nie musi negatywnie wpływać na Twój sen, jeśli sięgasz po pilota z umiarem.

• Ustal limit oglądania telewizji przed snem.
• Wybieraj relaksacyjne treści, które nie utrudniają zasypiania.
• Umieść telewizor na odpowiedniej wysokości.
• Zaopatrz się w poduszkę oraz inne akcesoria, które umożliwią przybranie prawidłowej postawy ciała i zapewniają zdrowy sen.

Do oglądania telewizji w łóżku warto kupić sobie dodatkową poduszkę, dzięki której zachowasz prawidłową pozycję i unikniesz dyskomfortu. Świetnym wyborem będzie na przykład poduszka TEMPUR® Bed Wedge, która może być używana jako podparcie pleców w trzech płaszczyznach, w pozycji siedzącej lub jako podparcie nóg. 

Inne akcesoria TEMPUR®, które przydają się w małej sypialni z telewizorem to np. maseczka na oczy TEMPUR®. Dzięki niej bez problemu zaśniesz nawet wtedy, gdy Twój partner będzie oglądał telewizję przed snem.

• W wygodnym ułożeniu się na łóżku pomaga także elastyczny i przewiewny materac. Najlepsze materace do spania i oglądania telewizji znajdziesz w naszym sklepie. Wśród polecanych modeli na uwagę zasługują wysokie materace kieszeniowe i hybrydowe.
• U nas zamówisz także najlepsze poduszki do spania, dzięki którym Twoje ciało szybko się odpręży po długim seansie filmowym. Sprawdź naszą ofertę i wybierz coś w sam raz dla siebie!

Na zdjęciu: poduszka TEMPUR Comfort™

Telewizor w sypialni – jak go wkomponować w aranżację wnętrza?

Jeśli chcesz wygodnie oglądać telewizję w sypialni, zadbaj o to, aby telewizor znajdował się w odpowiednim miejscu. Do wyboru masz trzy rozwiązania:

• ścianę TV w sypialni,
• telewizor na suficie w sypialni,
• szafę z telewizorem w sypialni.

Telewizor na suficie to spora oszczędność miejsca, jednak wówczas telewizję można oglądać jedynie w pozycji leżącej, co w dłuższej perspektywie może powodować dyskomfort. Alternatywą jest umieszczenie telewizora na ścianie, dzięki czemu użytkownicy mogą oglądać telewizję w pozycji leżącej i siedzącej.

Jak ukryć telewizor w sypialni? W tym celu możesz zdecydować się na model wysuwany z sufitu lub schowany w szafie. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, dzięki któremu w pełni wykorzystasz dostępną przestrzeń i zapewnisz sobie komfort w trakcie nocnego wypoczynku.

Na jakiej wysokości najlepiej zamontować telewizor w sypialni? Jeżeli oglądasz telewizję głównie w pozycji leżącej lub półleżącej, ekran powinien znajdować się wysoko, eksperci zalecają, aby umieścić go ok. 180 cm od podłogi.

Czy w Twojej sypialni zagości telewizor?

Decyzja o tym, czy telewizor powinien znaleźć swoje miejsce w sypialni, należy do Ciebie. Warto jednak pamiętać, że sen to czas regeneracji i odpoczynku, który ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. 

Jeśli zdecydujesz się na telewizor w sypialni, pamiętaj o umiarze i zasadach higieny snu. Zadbaj o odpowiednią aranżację wnętrza, wybierając właściwe miejsce i rozmiar telewizora, a także stwórz komfortowe warunki do oglądania, które nie będą negatywnie wpływać na Twój kręgosłup. 

Najważniejsze jest, aby Twoja sypialnia była miejscem, w którym możesz się zrelaksować i zadbać o swój sen.

Telewizor w sypialni – najczęściej zadawane pytania [FAQ]

Dlaczego nie można spać przy włączonym telewizorze?

Niebieskie światło, które emituje ekran telewizora, negatywnie wpływa na jakość i długość snu. Z kolei brak odpowiedniej ilości snu może zwiększać apetyt na kaloryczne jedzenie, co sprzyja przybieraniu na wadze.

Jak oglądać telewizję w łóżku?

Najzdrowszą pozycją jest pozycja siedząca z odpowiednio podpartymi plecami. Jeśli lubisz oglądać telewizję w pozycji leżącej, zaopatrz się w ergonomiczną poduszkę i dobrej jakości materac.

Jaki telewizor do sypialni wybrać?

Telewizor do sypialni przede wszystkim nie może być za mały. Jego wielkość powinna być dostosowana do wymiarów pomieszczenia i odległości, jaka będzie dzieliła telewizor od łóżka. W średniej wielkości sypialni dobrze sprawdzi się telewizor 55 cali.