Czytanie w łóżku przed snem – jakie daje korzyści?

Dlaczego warto czytać książki przed snem – 9 korzyści

Specjaliści przekonują, że czytanie przed snem jest bardzo dobre i korzystne dla osób dorosłych.

• Wieczorna lektura pomaga zredukować poziom stresu, wyciszyć umysł i przygotować ciało do spokojnego snu.
• Zanurzając się w lekturze, odrywamy myśli od codziennych problemów i zmartwień.
• Pobudza wyobraźnię, umożliwiając oderwanie się od codziennych spraw i zanurzenie w wykreowanych światach.
• Dodatkowo regularne czytanie stymuluje mózg, wspiera rozwój słownictwa i poprawia koncentrację, co z kolei pozytywnie wpływa na ogólny rozwój intelektualny.
• Czytanie w łóżku przed snem wzmacnia pamięć, wspomagając procesy uczenia się i zapamiętywania.
• Dzięki czytaniu łatwiej osiągamy głębsze fazy snu, a nocny odpoczynek jest zdecydowanie bardziej efektywny.
• Czytanie pozwala skutecznie wyeliminować niektóre z przyczyn bezsenności.
• Sprzyja przyjemnym snom – pozytywne treści wpływają na nastrój przed snem.
• Rozwija empatię, bo pozwala spojrzeć na świat z perspektywy różnych bohaterów i sytuacji. 

Bezpośrednio przed snem możesz być zmęczony i nie mieć ochoty na wysiłek intelektualny. Mimo wszystko warto zmotywować się do przeczytania choćby kilkunastu stron!

Czytanie książek – antidotum na wszechobecne światło niebieskie

To wszystko sprawia, że książka na dobranoc stanowi doskonałą alternatywę dla wszechobecnych ekranów. 

Wpływ niebieskiego światła na sen jest dobrze udokumentowany. Zakłóca ono produkcję melatoniny, co utrudnia zasypianie i obniża jakość snu. Wieczorna lektura książki pozwala uniknąć tego negatywnego efektu, a przy tym korzystnie oddziałuje na nasze zdrowie i samopoczucie.

Czytanie przed snem jako rytuał wspierający sen i rozwój dziecka

Czytanie książek przed snem często jest domeną rodziców, którzy chcą, aby ich pociechy szybciej zasnęły i miały kolorowe sny. Spokojny głos mamy lub taty wprowadza dziecko w odpowiedni nastrój i pozwala mu się rozluźnić.

Czytanie bajek przed snem to ważny element wieczornej rutyny dla najmłodszych. W ten sposób zbudujesz z dzieckiem silną więź i sprawisz, że zasypianie będzie kojarzyło mu się z czymś przyjemnym.

Słuchanie ciekawych historii wzbogaca słownictwo najmłodszych, a także pobudza ich wyobraźnię i kreatywność. 

• To doskonała sposobność, aby przekazać ważne wartości, pomóc dziecku zrozumieć własne emocje i świat wokół siebie.
• Czytanie przed snem dziecku ma też niezwykle pozytywny wpływ na jego rozwój społeczny i intelektualny.
• Czynność ta uczy skupienia, aktywnego słuchania, akceptacji i tolerancji, a jednocześnie ułatwia zasypianie i wpływa na lepszą jakość snu.
• Dzięki wspólnemu czytaniu dziecku przed snem Twoja pociecha rozwinie swoje zainteresowania, a czas spędzony z rodzicem stanie się dla niej bezcenną chwilą bliskości, którą zapamięta na lata.

Stwórz idealne warunki do wieczornego czytania

Czytanie książki w łóżku przyniesie Ci jeszcze więcej korzyści, gdy zapewnisz sobie wygodne warunki w sypialni.

Wśród moli książkowych bardzo popularne są wygodne poduszki, które stanowią stabilne podparcie dla szyi, głowy i pleców, umożliwiając wygodne i zdrowe ułożenie ciała podczas lektury. 

Świetnym wyborem będzie na przykład poduszka TEMPUR® Bed Wedge (na zdjęciu poniżej), która w zależności od potrzeb może być wygodnie używana do podparcia pleców w trzech płaszczyznach. Gdy skończysz czytać, umieść ją pod nogami dla uzyskania jeszcze większego relaksu w trakcie snu. Poduszka TEMPUR® Bed Wedge została wykonana z innowacyjnego materiału TEMPUR®, który idealnie dopasowuje się do kształtu ciała i umożliwia przybranie prawidłowej pozycji w trakcie czytania ulubionej książki.

Jeśli planujesz wieczorne czytanie w łóżku, przydatne mogą okazać się również inne akcesoria TEMPUR®. Pod kolanami warto umieścić poduszkę TEMPUR® Long Hug lub poduszkę TEMPUR® pod nogi w kształcie fali. Obie propozycje doskonale redukują napięcie mięśni i zapewniają wygodne ułożenie ciała, co pozwala na pełne zrelaksowanie się podczas czytania.

Dla uzyskania jeszcze większego komfortu zadbaj również odpowiednie oświetlenie, takie jak lampka do czytania o regulowanej jasności, by nie męczyć wzroku.

Czytaj w łóżku wygodnie dzięki akcesoriom z naszej oferty

W naszym sklepie internetowym wygodnie zamówisz poduszkę, pościel, prześcieradło oraz inne akcesoria, dzięki którym urządzisz przytulny kącik do czytania przed snem w swoim łóżku.

Wykorzystaj ten czas, aby nadrobić zaległości czytelnicze lub po prostu sięgnij po coś lekkiego i przyjemnego. Dzięki temu nie tylko zrobisz coś pożytecznego dla siebie, ale także dużo lepiej się wyśpisz.