Zapisz się do Newsletter'a i zyskaj dodatkowe 10% na pierwsze zakupy!
Światowy Dzień Snu – na czym polega?
W tym roku Światowy Dzień Snu (piątek, 15 marca 2024) będzie obchodzony po raz 16. Wydarzenie zostało zapoczątkowane przez World Sleep Society, aby propagować wiedzę na temat roli, jaką sen odgrywa w życiu człowieka.
Ten dzień co roku wypada w piątek przed równonocą wiosenną i jest uznanym na całym świecie wydarzeniem. W ramach obchodów organizowane są różnego rodzaju działania edukacyjne, których celem jest zwiększenie świadomości zdrowotnej w zakresie snu wśród pracowników naukowych, personelu medycznego, przedsiębiorców, pacjentów i lokalnych społeczności.
Jakie tematy będą poruszane podczas tegorocznego Światowego Dnia Snu?
Współprzewodniczącymi Komitetu Światowego Dnia Snu są dr Lourdes DelRosso ze Stanów Zjednoczonych i dr Fang Han z Chin. Podczas każdej edycji do współpracy zapraszani są specjaliści z całego świata.
W tym roku myśl przewodnia to "Równość Snu dla Globalnego Zdrowia". Sen jest niezbędny dla zdrowia, dlatego każdy musi mieć dostęp do odpowiedniej ilości snu, niezależnie od miejsca zamieszkania, statusu społeczno-ekonomicznego, warunków środowiskowych, struktur społecznych, relacji międzyludzkich oraz indywidualnych przekonań i zachowań.
W trakcie obchodów ŚDS eksperci będą również propagowali pogląd, że sen jest filarem ludzkiego zdrowia. Oznacza to, że jest tak samo ważny dla funkcjonowania ludzkiego organizmu, jak prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i zabezpieczenie podstawowych potrzeb materialnych. Natomiast zły sen może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia, ponieważ obniża odporność, wydłuża czas reakcji, upośledza ocenę sytuacji i zaburza procesy poznawcze.
„Sen jest tak samo ważny dla funkcjonowania ludzkiego organizmu, jak prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i zabezpieczenie podstawowych potrzeb materialnych”
Jak się przygotować na Światowy Dzień Snu?
Światowy Dzień Snu to doskonała okazja, aby przyjrzeć się swoim codziennym nawykom. W piątek 15 marca 2024 odbędzie się wiele interesujących sympozjów, spotkań, konferencji, eventów i akcji marketingowych promujących zdrowy sen.
Tego dnia warto śledzić media społecznościowe, by dowiedzieć się wielu ciekawych informacji na temat snu i jego wpływu na jakość życia. Jeśli jeszcze nie obserwujesz naszych social mediów, czas to zmienić! Sklep internetowy SalonSnu.pl i stacjonarne salony Komfort Snu znajdziesz na:
ŚDS to również bardzo dobry moment, żeby przeanalizować swoją dobową aktywność i sprawdzić, co można zmienić, aby wysypiać się jeszcze lepiej.
Dlaczego warto zadbać o zdrowy sen?
Problemy ze snem znacznie obniżają sprawność psychomotoryczną organizmu. Notoryczny niedobór snu przyspiesza procesy starzenia i negatywnie wpływa na pamięć, uczenie się oraz koncentrację. Osoba niewyspana łatwo może popełnić błąd w pracy lub oblać ważny dla siebie egzamin.
Niektórzy ze względu na pracę lub opiekę nad członkami rodziny nie są w stanie przesypiać rekomendowanej liczby godzin. W dłuższej perspektywie czasowej taka sytuacja może się przyczynić do rozwoju cukrzycy, otyłości lub nadciśnienia.
Jak wypracować dobre nawyki?
Jeśli w ciągu doby śpisz za krótko lub często się wybudzasz, to najwyższy czas wypracować dobre nawyki, dzięki którym odmienisz swoje życie. W tym celu zastosuj metodę małych kroków i zacznij od przyjrzenia się wyposażeniu Twojej sypialni.
Być może już od dawna śpisz na tym samym materacu, który trwale się odkształcił lub Twoja poduszka straciła swoją pierwotną sprężystość? W takim wypadku warto pomyśleć o zakupie nowego materaca o odpowiednich właściwościach.
Nowoczesny materac marki TEMPUR® zapamiętuje kształt ciała i zapewnia wysoki komfort snu. Taki model jest wyjątkowo sprężysty, dzięki czemu ułatwia wstawanie i kładzenie się do łóżka. Natomiast jeśli chcesz, aby Twój kręgosłup prawidłowo ułożył się w trakcie nocnego wypoczynku, to rozważ zakup poduszki ortopedycznej TEMPUR®. Optymalny kształt i wkład wykonany z innowacyjnego materiału to gwarancja zdrowego snu.
Sprawdź ofertę TEMPUR® i zrób sobie prezent z okazji Światowego Dnia Snu!
Zbliża się piątek, 15 marca. Warto wziąć aktywny udział w Światowym Dniu Snu. To doskonała okazja, aby zatroszczyć się o siebie i swoich bliskich. Tego dnia możesz porozmawiać z rodziną o zdrowych nawykach i o roli, jaką sen pełni w życiu każdego z nas.
Zdjęcia: TEMPUR®, Andrea Piacquadio / pexels.com
Patrycja
Doradca klienta w Komfort Snu od 6 lat
Udostępnij na Facebooku
