Pozycja embrionalna do spania – sposób na dobry sen?

Pozycja embrionalna – odmiana spania na boku

Spanie na boku to jedna z najczęściej wybieranych pozycji do snu. Leżąc na prawym lub lewym boku, możesz wygodnie ułożyć ręce i nogi. W takiej pozycji Twoje narządy wewnętrzne swobodnie pracują, a oddech jest spokojny i miarowy. Pozycja embrionalna to odmiana spania na boku.

Jak wygląda pozycja embrionalna?

Osoby śpiące w ten sposób:

• układają się na lewym lub prawym boku,
• plecy mają lekko zaokrąglone,
• głowę pochyloną do przodu i skierowaną w stronę klatki piersiowej,
• kolana są zgięte i podciągnięte do klatki piersiowej,
• ręce wyciągnięte są do przodu, schowane pod poduszką lub zaplecione wokół kolan.

Czy sen w pozycji embrionalnej jest zdrowy?

Według specjalistów nie jest to najzdrowsza pozycja do spania, ponieważ powoduje, że ciało jest nadmiernie napięte, co prowadzi do ucisku na klatkę piersiową i utrudnia swobodne oddychanie.

Spanie w takiej pozycji może też przyczyniać się do chrapania i mieć negatywny wpływ na kręgosłup. Zbyt długie przebywanie w takim ułożeniu znacząco obciąża mięśnie karku, szyi i ramion oraz powoduje liczne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, na przykład nieprzyjemne pieczenie w przełyku, czyli zgagę.

Jeśli właśnie tak zasypiasz, czas zadbać o swój komfort. Dobrej jakości materac i poduszka sprawią, że wygodnie się ułożysz, a rano nie odczujesz żadnych dolegliwości bólowych.

Co pozycja, w jakiej śpisz, mówi o Twojej osobowości?

To, w jakiej pozycji śpisz, może wiele mówić o tym, kim jesteś oraz jakie emocje obecnie Ci towarzyszą.

Osoby zrelaksowane i pewne siebie zwykle śpią na wznak z wyprostowanymi nogami. Ręce ułożone wzdłuż ciała sygnalizują, że jesteś osobą towarzyską i lubisz być w centrum uwagi.

Natomiast kończyny zgięte mogą oznaczać, że przeżywasz duży stres i szukasz ochrony oraz zrozumienia ze strony innych. Podobnie jest w przypadku rąk splecionych w mocnym ucisku lub schowanych pod poduszką. Taka pozycja w trakcie snu może być spowodowana silnym lękiem lub emocjami, które tłumiłeś w sobie przez cały dzień.

Według specjalistów ułożenie ciała w pozycji embrionu może być związane z cechami Twojej osobowości:

• Jest to pozycja, w której lubią spać osoby ostrożne i nieśmiałe.
• Ta pozycja może wiązać się także z niechęcią do podejmowania ryzyka i wycofaniem z życia społecznego. 
• Osoby, które mają tendencję do spania w takiej pozycji, często miewają problemy z zaufaniem.

Pozycja embrionalna — jak poprawić jakość snu?

Większość ludzi śpi na boku lub na plecach. Najlepsze pozycje do spania to takie, które wyraźnie zwiększają komfort i jakość snu. Choć pozycja embrionalna może powodować problemy z kręgosłupem, to jednak wciąż ma wielu zwolenników.

Co zrobić, aby spać lepiej? Jeśli wciąż śpisz w jednej pozycji, to warto pomyśleć o profilowanej poduszce ortopedycznej i wygodnym materacu.

Dobrze dobrany materac i poduszka zmniejszają napięcie mięśni, jakie powstaje w czasie snu i sprawią, że organizm szybko się odpręży. Na takim podłożu zaśniesz w ciągu kilkunastu minut i doskonale się wyśpisz. W efekcie rano będziesz wypoczęty, a wstając z łóżka, nie odczujesz żadnego bólu.

Jeśli chcesz zapewnić sobie zdrowy sen, musisz wybrać poduszkę, na której ułożysz głowę w taki sposób, aby znajdowała się w jednej linii z kręgosłupem. Takie ułożenie ciała korzystnie wpływa na kręgosłup i znacząco minimalizuje ryzyko powstania problemów zdrowotnych.

• Przeczytaj nasz poradnik: Jak wybrać poduszkę do spania?

Poduszki do spania w pozycji embrionalnej — polecane modele

Osoby śpiące na boku w pozycji embrionalnej mogą znacząco poprawić jakość swojego snu poprzez wybór odpowiednio wyprofilowanej poduszki. Podłoże o ergonomicznym kształcie i prozdrowotnych właściwościach sprawi, że Twoje mięśnie szybko się odprężą, a głowa zyska stabilne podparcie.

TEMPUR Original™ – wygoda i prozdrowotne właściwości

W naszym sklepie z łatwością znajdziesz komfortowe modele do leżenia w każdej pozycji. Jeśli lubisz spać na boku i zginasz nogi, to dobrym wyborem dla Ciebie będzie poduszka TEMPUR Original™. Ma ona kształt fali, dzięki czemu redukuje naciski i umożliwia zachowanie terapeutycznej pozycji w podczas snu.

Poduszka TEMPUR Original™ została wykonana z wyjątkowego materiału TEMPUR®, jest elastyczna oraz dopasowuje się do kształtu i temperatury ciała. Jej prozdrowotne właściwości zostały potwierdzone certyfikatem CE.

Uwaga! To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Moore PerDormire – komfort i optymalna cyrkulacja powietrza

Kolejną ciekawą propozycja dla osób śpiących w pozycji embrionalnej jest poduszka Moore 9 cm marki PerDormire. Niski model sprawi, że Twoja głowa będzie znajdowała się na odpowiedniej wysokości względem ciała, a perforowana pianka Visco zapewnia komfort i optymalną cyrkulację powietrza.

Gdy Twoje ciało odpowiednio się zrelaksuje, z łatwością wyprostujesz nogi, dzięki czemu zadbasz o swój kręgosłup i lepiej się wyśpisz.

Uwaga! To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Deluxe Technogel – przyjemny chłód, który Cię uspokoi

Osoby zestresowane, które na co dzień muszą radzić sobie z silnymi emocjami, powinny wybrać poduszkę Deluxe Technogel. Jest to model najnowszej generacji, który łączy w sobie innowacyjną technologię żelu i piankę memory.

Poduszka Deluxe Technogel nie tylko doskonale podpiera kręgosłup, ale także ma właściwości chłodzące, które znacząco poprawiają odczucia w trakcie snu.

Uwaga! To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Zamów poduszkę do spania w pozycji embrionalnej u nas!

Często chrapiesz, wybudzasz się w trakcie snu lub rano cierpisz na dolegliwości bólowe? To znak, że potrzebujesz poduszki, dzięki której zachowasz prawidłową pozycję ciała przez całą noc.

W naszym sklepie wygodnie zamówisz poduszki do spania w pozycji embrionalnej od topowych marek. Tego rodzaju produkty gwarantują wysoką jakość snu i świetnie zabezpieczają odcinek szyjny kręgosłupa.

Dla naszych klientów przygotowaliśmy urozmaiconą ofertę, a poszczególne produkty są dostępne w bardzo atrakcyjnych cenach.

Nie wiesz, jaką poduszkę wybrać i potrzebujesz porady? Chętnie Ci w tym pomożemy! Zadzwoń do nas lub napisz, a zaproponujemy Ci rozwiązanie, dzięki któremu doskonale wyśpisz się w każdych okolicznościach.

Zamów poduszkę ortopedyczną w naszym sklepie

Zdjęcia: freepik.com