#Zdrowy sen

Na nasz sen wpływa wiele wzajemnie powiązanych ze sobą czynników. Na niektóre z nich masz duży wpływ, podczas gdy inne są całkowicie od Ciebie niezależne. Czy pełnia księżyca może oddziaływać na Twój sen? Przeczytaj!

Sen to bardzo ważny element rytmu dobowego człowieka. Amerykańscy badacze wyróżnili dwie fazy snu: NREM i REM. Sprawdź, co warto o nich wiedzieć!

Chcesz szybko zasnąć, ale nie potrafisz? Przyczyną Twoich problemów mogą być niezdrowe nawyki. Przeczytaj nasz artykuł i poznaj 6 sposobów na szybkie zasypianie!

W codziennym pędzie masz coraz mniej czasu na sen? Kładziesz się wcześniej, a mimo to nie możesz zasnąć? Nie musisz od razu sięgać po tabletki nasenne. Poznaj podstawowe zasady higieny snu i zmień swoje nawyki!

Prawidłowa pozycja do spania ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. Zastanawiasz się, czy spać na prawym, czy lewym boku? Pomożemy Ci rozwiązać ten dylemat! Przeczytaj nasz artykuł i sprawdź, jak szybko znaleźć idealną pozycję!

Atak rwy kulszowej to silny ból, który promieniuje od pośladka, przez udo, podudzie, dół kolanowy aż do stopy. Jak spać, żeby poczuć ulgę? I czy dobry materac może zapobiegać nawrotom choroby? Przeczytaj!

W roku 2023 Światowy Dzień Snu przypada na piątek 17 marca. W ramach obchodów tego dnia będzie promowane hasło „Sen jest niezbędny dla zdrowia”. Czy jesteś przygotowany na to wyjątkowe wydarzenie? Sprawdź, jak możesz zadbać o błogi sen! 

Opaska na oczy to niezastąpiony gadżet, który ułatwia zasypianie w domu lub w podróży. Czy znasz wszystkie zalety stosowania opasek do spania? Przeczytaj!

Jako przyszła mama, na pewno chcesz dobrze się wyspać. W tym artykule przeczytasz, na którym boku spać w czasie ciąży, czego unikać i jak smacznie przespać całą noc, jeszcze zanim malec pojawi się na świecie!

W jakiej pozycji najczęściej zasypiasz i się budzisz — na plecach, na boku, a może na brzuchu? Czy wiesz, że ma to duży wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie? Przeczytaj, jaka jest prawidłowa pozycja do spania. Odpowiedź może Cię zaskoczyć!

Ułożenie materaca bezpośrednio na podłodze świetnie wygląda w minimalistycznych wnętrzach. Możesz się jednak zastanawiać, czy to dobry pomysł i czy jest to zdrowe. W tym artykule znajdziesz wszystkie odpowiedzi!

Jeśli chodzi o sen, dobrze dobrana poduszka może wiele zmienić. Różne rodzaje wypełnień zapewniają różne poziomy podparcia, oddychalności i komfortu. Wolisz pierze i puch, piankę z pamięcią, czy włókna syntetyczne? W tym artykule prześwietlimy je wszystkie! Przeczytaj, które poduszki do spania są naprawdę zdrowe!