#Zdrowy sen

Opaska na oczy to niezastąpiony gadżet, który ułatwia zasypianie w domu lub w podróży. Czy znasz wszystkie zalety stosowania opasek do spania? Przeczytaj!

Jako przyszła mama, na pewno chcesz dobrze się wyspać. W tym artykule przeczytasz, na którym boku spać w czasie ciąży, czego unikać i jak smacznie przespać całą noc, jeszcze zanim malec pojawi się na świecie!

W jakiej pozycji najczęściej zasypiasz i się budzisz — na plecach, na boku, a może na brzuchu? Czy wiesz, że ma to duży wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie? Przeczytaj, jaka jest prawidłowa pozycja do spania. Odpowiedź może Cię zaskoczyć!

Ułożenie materaca bezpośrednio na podłodze świetnie wygląda w minimalistycznych wnętrzach. Możesz się jednak zastanawiać, czy to dobry pomysł i czy jest to zdrowe. W tym artykule znajdziesz wszystkie odpowiedzi!

Jeśli chodzi o sen, dobrze dobrana poduszka może wiele zmienić. Różne rodzaje wypełnień zapewniają różne poziomy podparcia, oddychalności i komfortu. Wolisz pierze i puch, piankę z pamięcią, czy włókna syntetyczne? W tym artykule prześwietlimy je wszystkie! Przeczytaj, które poduszki do spania są naprawdę zdrowe!

Zakup poduszki ortopedycznej to ważny krok w kierunku pokonania bólu pleców i przewlekłego bólu szyi. Poduszki medyczne są wykonane z termoelastycznych materiałów i precyzyjnie wyprofilowane. Dzięki temu doskonale stabilizują głowę, kark i ramiona, gwarantując wysoki komfort snu. W tym artykule przeczytasz, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej!

Zdrowy sen jest bardzo ważny dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji. W nocy ciało odpoczywa, regeneruje się i nabiera sił, żeby sprostać wyzwaniom następnego dnia. Ile snu potrzebuje człowiek, by efektywnie funkcjonować? Przeczytaj i sprawdź, czy trzymasz się zasad higieny snu!

Podział snu na fazy nREM i REM to nie wszystko. Specjaliści z zakresu higieny snu zwracają uwagę na dwa istotne rodzaje snu — głęboki i płytki. W tym artykule przeczytasz, czym one są. Wyjaśnimy też, ile godzin powinien trwać sen głęboki i jak wpływa na nasze zdrowie.

Na pewno bardzo dbasz o swój nowy materac. Co wtedy, gdy pojawi się na nim plama? Skorzystaj z naszych podpowiedzi! Wyjaśniamy, jakie są sprawdzone sposoby na czyszczenie materaca i skuteczne pozbycie się uciążliwych plam z krwi lub moczu.

Nie bez przyczyny bezsenność kojarzy się z depresją i odwrotnie. Problemy ze snem mogą bowiem wpłynąć na obniżenie nastroju oraz powodować złe samopoczucie psychofizyczne. Praktycznie nie zdarza się przecież aby osoba odczuwajaca przewlekłe zmęczenie tryskała życiodajną energią.

Często bolą Cię plecy? Dobrym i sprawdzonym sposobem na ból pleców jest zastosowanie odpowiednio dobranego materaca. Zapoznaj się z artykułem na temat materacy termoelastycznych oraz tych wykonanych z materiału Tempur.

Podkład pod materac choć niewidoczny na pierwszy rzut oka, jest bardzo ważnym elementem każdej sypialni. Kładziemy go bezpośrednio na stelaż, a dopiero na to materac. Jakie są jego zalety?