#Zdrowy sen

Szybkie tempo życia i nadmiar obowiązków sprawiają, że dla wielu osób noc to jedyny moment, kiedy naprawdę mogą wypocząć. A co, jeśli zamiast spać, ciągle się budzisz, a rano jesteś wyczerpany? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, co może być przyczyną Twoich problemów ze snem!

Dla jednych drzemka jest stratą czasu, a dla innych – niezbędnym elementem każdego dnia. Najczęściej drzemiemy po obiedzie, aby nabrać sił i poprawić naszą wydajność. Jak długo powinna trwać drzemka i jaki może mieć wpływ na nasze zdrowie?

Wysokość materaca jest ważna i trzeba ją dopasować do konstrukcji łóżka oraz indywidualnych potrzeb użytkownika. Jaka wysokość materaca będzie dla Ciebie najlepsza?

Z kołdry korzystamy każdego dnia. Od czasu do czasu należy ją wyprać, aby była świeża i pachnąca. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak wyczyścić kołdrę w domowych warunkach!

Pozycja embrionalna to ułożenie ciała, które bardzo przypomina ułożenie dziecka w brzuchu matki. Wiele osób śpi w ten sposób, ponieważ daje im to poczucie bezpieczeństwa i sprawia, że szybciej zasypiają. Przeczytaj artykuł i sprawdź, czy pozycja embrionalna zapewni Ci dobry sen!

Choć spanie na brzuchu nie jest zalecane przez specjalistów, to jednak ta pozycja wciąż cieszy się dużą popularnością. Ten sposób ułożenia ciała sprawia, że osoba śpiąca czuje się bezpiecznie. Jak sprawić, żeby spanie na brzuchu było zdrowe i komfortowe?

Sen polifazowy składa się z kilku krótkich drzemek, które łączą w sobie różne fazy snu. Ta forma snu pozwala skrócić czas potrzebny na zregenerowanie organizmu. Sprawdź, czym jest sen polifazowy i jak wpływa na zdrowie!

Zakup nowego materaca to spora inwestycja, dlatego podłoże powinno być idealnie dostosowane do Twoich potrzeb. Niekiedy po zmianie materaca na nowy może pojawić się ból pleców. Dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić?

Dyskopatia szyjna może dawać szereg nieprzyjemnych objawów. Osoby cierpiące na to schorzenie odczuwają silny ból, drętwienie kończyn górnych i nudności. Jak spać przy dyskopatii szyjnej, żeby odciążyć kręgosłup?

Szybkie tempo życia i towarzyszący nam na co dzień stres często powodują problemy ze snem. Tymczasem zdrowy sen jest niezbędny, aby mieć energię i cieszyć się dobrym zdrowiem. Jak zadbać o jakość i higienę snu?

Dyskopatia lędźwiowa to schorzenie kręgosłupa, które wywołuje duży ból w dolnej części pleców. Charakterystyczny ucisk może też powodować problemy z zaśnięciem. Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy podczas snu?

Spłycona lordoza szyjna to wada postawy, która powoduje dotkliwy ból szyi. W trakcie rehabilitacji warto wspomagać się poduszką ortopedyczną o odpowiednim kształcie. Jak spać, żeby poczuć ulgę?