#Zdrowy sen

Dzieci potrzebują zdecydowanie więcej snu niż dorośli. Dlatego spędzają w swoich łóżeczkach dużo więcej czasu. W trakcie snu maluszki wiercą się i pocą, a niekiedy również intensywnie brudzą pieluszki. Jak często zmieniać pościel, żeby zapewnić dziecku optymalne warunki snu?

Nowy materac zapewnia zdrowy i komfortowy sen. Jednak warto mieć na uwadze, że jego powierzchnia jest wyjątkowo narażona na zabrudzenia. Gdy zanieczyszczenia wnikną w głąb materaca, trudno będzie je usunąć, co znacząco skróci jego żywotność. Możesz tego uniknąć, jeżeli zamówisz dobrej jakości ochraniacz na materac. Kiedy warto zdecydować się na takie rozwiązanie?

Zmiana pościeli to dosyć angażująca czynność, którą wiele osób wykonuje zdecydowanie za rzadko. W trakcie snu pościel ma bezpośredni kontakt z naszą skórą, dlatego zawsze powinna być idealnie czysta i świeża. Co ile zmieniać pościel, żeby dobrze się wysypiać?

Po wyjątkowo męczącym dniu nic tak nie koi nerwów, jak czysta i pachnącą świeżością kołdra. Choć nowoczesne kołdry są zrobione z przewiewnych i odpornych na zabrudzenia materiałów, to jednak je również trzeba od czasu do czasu wyczyścić. Czy można je wyprać w domowych warunkach?

Objawy alergii utrudniają zasypianie i obniżają komfort snu. Dlatego alergicy powinni wyjątkowo dbać o czystość poduszki. Trzeba ją pielęgnować w odpowiedni sposób, aby zminimalizować ryzyko kontaktu z alergenami. Sprawdź, co możesz zrobić, aby poprawić jakość snu!

W roku 2024 Światowy Dzień Snu przypada na piątek 15 marca. W ramach obchodów tego dnia będzie promowane hasło „Równość Snu dla Globalnego Zdrowia”. Czy jesteś przygotowany na to wyjątkowe wydarzenie? Sprawdź, jak możesz zadbać o błogi sen! 

Sen jest kluczowy dla naszego zdrowia, a poduszki ortopedyczne i wyroby medyczne mają za zadanie poprawiać jego komfort. Czy każdy może z nich korzystać?

Poduszki ortopedyczne mają ergonomiczny kształt i wiele cennych właściwości, które pozytywnie wpływają na komfort snu. Jednak nawet najlepsza poduszka z czasem traci swoją elastyczność, a wówczas trzeba ją wymienić. Jakie sygnały świadczą o tym, że już czas rozejrzeć się za nowym modelem?

Trudno oczekiwać, aby materac rozwiązał wszystkie problemy zdrowotne. Jednak odpowiednio dobrane podłoże korzystnie wpłynie na komfort snu, co powoduje, że organizm szybciej się regeneruje i lepiej funkcjonuje w ciągu dnia. Jakie właściwości mają modele lateksowe i kiedy warto je stosować?

Bezsenność to groźna choroba cywilizacyjna. Zwykle towarzyszy jej silne napięcie emocjonalne. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, co może przyczynić się do występowania problemów ze snem!

Lyocell to rodzaj tkaniny, która znana jest również pod nazwą tencel. Wytwarza się ją z celulozy drzewnej, a jej właściwości są zbliżone do właściwości bawełny i lnu. Lyocell z wyglądu przypomina jedwab. Co jeszcze warto wiedzieć o tej wyjątkowej tkaninie?

Leczenie przepukliny niejednokrotnie kończy się operacją. Jak spać w pierwszych dniach po zabiegu, aby zminimalizować dolegliwości bólowe?