#Poradniki

W jakiej pozycji najczęściej zasypiasz i się budzisz — na plecach, na boku, a może na brzuchu? Czy wiesz, że ma to duży wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie? Przeczytaj, jaka jest prawidłowa pozycja do spania. Odpowiedź może Cię zaskoczyć!

Materac sprężynowy czy piankowy? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które planują zakup nowego modelu i chcą mieć komfortowy sen każdej nocy. Jeśli zastanawiasz się, nad tym, jaki materac wybrać, ten artykuł jest dla Ciebie! Przeczytaj porady naszych ekspertów i dowiedz się więcej!

Ułożenie materaca bezpośrednio na podłodze świetnie wygląda w minimalistycznych wnętrzach. Możesz się jednak zastanawiać, czy to dobry pomysł i czy jest to zdrowe. W tym artykule znajdziesz wszystkie odpowiedzi!

Materac dla seniora powinien być idealnie dostosowany do jego wieku i stanu zdrowia. Przeczytaj, jak dokonać właściwego wyboru!

Jeśli chodzi o sen, dobra poduszka może wiele zmienić. Wolisz pierze i puch, piankę z pamięcią, czy włókna syntetyczne? W tym artykule prześwietlimy je wszystkie! Przeczytaj, które poduszki do spania są naprawdę zdrowe!

Dobra poduszka to gwarancja zdrowego i spokojnego snu. Idealny model musi mieć odpowiedni rozmiar. Przeczytaj, jakie są najpopularniejsze wymiary poduszek przeznaczonych do spania i wybierz ten właściwy!

Zakup poduszki o statusie wyrobu medycznego to ważny krok w kierunku pokonania bólu pleców i przewlekłego bólu szyi. W tym artykule przeczytasz, jak prawidłowo spać na takiej poduszce!

Kilka słów na temat wyboru materaca termoelastycznego. Dowiedz się jakie korzyści odniesiesz z zainwestowania w solidny termoelastyczny materac. 

Wygodna poduszka to zdecydowanie więcej niż tylko puchaty prostokącik, który wpychamy pod głowę. Odpowiednio wybrana, pozwala komfortowo wypoczywać. Chcesz wiedzieć, jak wybrać poduszkę do spania? Przeczytaj nasz poradnik!

Zdrowy sen jest bardzo ważny dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji. W nocy ciało odpoczywa, regeneruje się i nabiera sił, żeby sprostać wyzwaniom następnego dnia. Ile snu potrzebuje człowiek, by efektywnie funkcjonować? Przeczytaj i sprawdź, czy trzymasz się zasad higieny snu!

Podział snu na fazy nREM i REM to nie wszystko. Specjaliści zwracają uwagę na dwa istotne rodzaje snu — głęboki i płytki. W tym artykule przeczytasz, czym one są. Wyjaśnimy też, ile godzin powinien trwać sen głęboki i jak wpływa na nasze zdrowie.

Decyzja o tym, jaki materac wybrać dla dwojga, to duże wyzwanie. Na co zwrócić uwagę i co będzie lepsze — jeden materac czy dwa pojedyncze? W tym artykule rozwiejemy Twoje wątpliwości.