Odwiedź nasz blog
Na co zwrócić uwagę przy kupnie materaca, poduszki? Jak poprawić komfort w swojej sypitalni? Odwiedź blog i zobacz co mówią eksperci z salonów Komfort Snu: odwiedź blog.
Informacja o ciasteczkach: Nasz sklep korzysta z własnych plików cookie i plików cookie stron zewnętrznych w celu ulepszenia naszych usług, pomiaru statystyk oraz personalizacji reklam. Aby wyrazić zgodę na ciasteczka naciśnij przycisk akceptacji lub dostosuj swoje preferencje poniżej.
Cookie | Dostawca | Przeznaczenie | Termin ważności |
---|---|---|---|
PHP_SESSID | salonsnu.pl | Plik cookie PHPSESSID jest natywny dla PHP i umożliwia stronom internetowym przechowywanie zserializowanych danych o stanie. Na stronie internetowej służy do ustanowienia sesji użytkownika i przekazania danych o stanie poprzez tymczasowe ciasteczko, które jest powszechnie znane jako ciasteczko sesyjne. Te pliki cookie pozostaną na Twoim komputerze tylko do momentu zamknięcia przeglądarki. | Sesja przeglądarki |
PrestaShop | salonsnu.pl | Jest to plik cookie, którego Prestashop używa do zapisywania informacji i utrzymywania otwartej sesji użytkownika. Umożliwia zapisywanie informacji takich jak produkty w koszyku, waluta, język i anonimowy identyfikator klienta. | 480 godziny |
Na co zwrócić uwagę przy kupnie materaca, poduszki? Jak poprawić komfort w swojej sypitalni? Odwiedź blog i zobacz co mówią eksperci z salonów Komfort Snu: odwiedź blog.
Prawidłowo dobrana poduszka i materac powinny zagwarantować Ci zdrowy sen. Jeśli mimo to rano budzisz się z bólem głowy, karku lub całej szyi, prawdopodobnie źle ułożyłeś głowę na poduszce.
Niekorzystne przyzwyczajenia mogą powodować ból kręgosłupa, barków i migreny. Aby temu zapobiec, warto przeanalizować pozycję, jaką przyjmujesz w trakcie snu.
Może okazać się, że już kilka drobnych zmian znacząco poprawi Twoje odczucia i sprawi, że doskonale się wyśpisz.
Każdy z nas ma pewne przyzwyczajenia związane ze snem. Mogą one dotyczyć ulubionej pozycji snu lub sposobu ułożenia poduszki.
Zmiana przyzwyczajeń może być kluczowa, jeśli chcesz cieszyć się zdrowym i spokojnym snem. Zalecenia dotyczące pozycji snu są odmienne w zależności od tego, na jakiej poduszce śpisz.
Najczęściej w sypialni korzystamy ze zwykłych poduszek lub poduszek specjalistycznych o różnych kształtach i właściwościach. Sprawdź, który model lepiej sprawdzi się w Twoim przypadku!
Zwykłe poduszki mogą być bardzo duże i wysokie. Na zbyt wysokiej poduszce głowa i szyja są źle ułożone względem reszty ciała, co prowadzi do powstawania napięć w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa.
Poduszki z miękkim wypełnieniem, które przemieszcza się w czasie snu, są bardzo przytulne, jednak nie zapewniają odpowiedniego podparcia. Co więcej, na takiej poduszce Twoja głowa może się zapadać.
Tradycyjne, zwykłe poduszki można dowolnie formować, jednak uzyskanie idealnego kształtu i wysokości bywa dosyć problematyczne. Jeśli lubisz spać na zwykłej poduszce, wybieraj raczej niskie modele ze zwartym i sprężystym wypełnieniem.
Poduszki, które są wyrobami medycznymi, są zalecane przy różnego rodzaju dolegliwościach bólowych. Modele wykonane z elastycznej pianki pozwalają zachować linię prostą pomiędzy szyją i plecami.
Zachowanie właściwej pozycji podczas snu jest możliwe tylko wtedy, gdy użyjesz poduszki zgodnie z zaleceniami producenta. Niskie poduszki o ergonomicznych kształtach umożliwiają zasypianie w preferowanej pozycji, dzięki czemu korzystnie wpływają na jakość nocnego odpoczynku.
Jak widzisz, wybór poduszki ma ogromne znaczenie dla komfortu snu. Najlepsze poduszki do spania zapamiętują kształt ciała użytkownika. W efekcie nie trzeba się do nich długo przyzwyczajać. Już przy pierwszym użyciu będziesz mógł wygodnie ułożyć głowę w takiej pozycji, jaka Ci najbardziej odpowiada.
Na rynku znajdziesz wiele poduszek przystosowanych do spania w różnych pozycjach. Stosując taki model, warto pamiętać o kilku zasadach. Prawidłowe ułożenie poduszki o statusie wyrobu medycznego będzie uzależnione od jej przeznaczenia. Jak to zrobić? Podpowiadamy!
Jest to najzdrowsza i jedna z najbardziej popularnych pozycji snu. Śpiąc w tej pozycji, warto delikatnie podgiąć kolana, co pozwala na rozluźnienie dolnej części kręgosłupa. Głowa powinna znajdować się w centralnej części poduszki, a ramiona muszą pozostawać poza nią.
Dobrze dobrana poduszka będzie idealnie wypełniała przestrzeń między głową, szyją i barkami. Dla uzyskania jeszcze większego komfortu możesz włożyć cienką poduszkę między kolana.
Spanie w pozycji na wznak również jest bardzo popularne. Jednak mało osób zdaje sobie sprawę, że w takim wypadku kręgi lędźwiowe mogą być uciskane z siłą od 15 do 25 kg. Aby temu zapobiec, warto wybrać niską poduszkę ze specjalnym wgłębieniem na głowę.
Model, który zapewni optymalne podparcie kręgosłupa szyjnego, co pozwoli zniwelować naciski i napięcia. Leżąc na wznak, ręce powinno się trzymać luźno po bokach. Absolutnie nie należy ich wkładać pod głowę lub pod kręgosłup lędźwiowy, ponieważ taka pozycja potęguje napięcia i może spowodować ból w obrębie różnych części ciała.
Choć spanie na brzuchu nie jest zalecane przez specjalistów, to w takiej pozycji również możesz wygodnie się wyspać. Do odpoczynku w tej pozycji warto wybrać poduszkę, która została zaprojektowana specjalnie z myślą o osobach śpiących na brzuchu.
Tego rodzaju modele są niskie i mają kształt, który umożliwia wygodne oparcie głowy o poduszkę i umieszczenie rąk nad lub pod poduszką w taki sposób, aby głowa i szyja tworzyły linię prostą z kręgosłupem.
Modele o statusie wyrobu medycznego są dostępne w różnych rozmiarach i kształtach. Standardowe wymiary poduszek do spania to 50×70 cm w przypadku osób drobnych oraz 70×80 cm w przypadku osób o normalnej budowie ciała.
Dzięki naszym wskazówkom szybko nauczysz się spać na poduszce. Gdy prawidłowo ułożysz na niej ciało, od razu odczujesz różnicę. W efekcie zapomnisz o bólach szyi i w końcu dobrze się wyśpisz.
Wysokiej jakości poduszki oznaczone jako wyroby medyczne znajdziesz w ofercie naszego sklepu. SalonSnu.pl to miejsce, w którym zamówisz poduszkę, która zagwarantuje Ci wysoki komfort snu.
Wszystko zależy od tego, w jakiej pozycji chcesz zasnąć. Jednak najważniejsze jest, aby głowa była ułożona w naturalnej pozycji i tworzyła linię prostą z kręgosłupem. Korzystając z wyprofilowanej poduszki, możesz to łatwo osiągnąć. Tego rodzaju modele zostały zaprojektowane w taki sposób, aby poduszka idealnie przylegała do ciała.
Według specjalistów najzdrowszą pozycją do spania jest pozycja na boku. Leżąc na boku, nie obciążasz narządów wewnętrznych i zachowujesz naturalne krzywizny kręgosłupa. Jeśli odczuwasz ból po jednej stronie ciała, to nie powinieneś się na niej kłaść, aby nie potęgować dyskomfortu.
W czasie snu nogi zwykle układamy prosto lub lekko podkurczamy. Jednak jeśli cierpisz na dolegliwości bólowe w obrębie nóg, unieś je lekko do góry. Do tego celu możesz wykorzystać specjalną poduszkę, dzięki której odpoczną nie tylko nogi, ale i cały kręgosłup.
Zdjęcie główne: valuavitaly/freepik.com
Doradca klienta w Komfort Snu od 11 lat