Jak wybrać poduszkę?

Poduszki mogą być dodatkiem, o którym zbyt często nie myślimy. Często zapominamy, że poduszka to zdecydowanie więcej niż puchaty prostokącik, który wpychamy pod głowę.

Odpowiednio dobrana, pozwoli nam uniknąć lub ograniczyć bólu kręgosłupa, szyi i barków, zmniejszyć chrapanie, czy najzwyczajniej w świecie – lepiej się wyspać!

Jeżeli masz kogo – zapytaj w jakiej pozycji najczęściej śpisz.

Pierwszym z kryteriów przy wyborze poduszki są Twoje przyzwyczajenia. Czy śpisz na plecach, a może na brzuchu? Być może najczęściej leżysz na boku, lub całą noc „wiercisz się” i często zmieniasz pozycję? Zapamiętaj jak zasypiasz, a także jak się budzisz.

Poduszka do spania na boku

Dopasuj wysokość poduszki tak, byś mógł oprzeć o nią policzek bez wykrzywiania swojego kręgosłupa. Co więcej, poleż na niej chwilę by zbadać jej twardość. Jeżeli jest zbyt miękka, twoja głowa opadnie napinając mięśnie i skrzywi się linia kręgosłupa. Leżąc na boku ważne jest aby poduszka podpierała odcinek szyjny. Poduszka powinna być wyłącznie pod szyją i głową, a nie pod ramieniem czy plecami.

Poduszka dla śpiących na plecach

Doskonale sprawdzą się poduszki profilowane. Umożliwią naturalne dopasowanie ciała do powierzchni i zapewnią najwyższy komfort użytkowania. W zależności od postawy i wzrostu dobrać taką, przy której ułożenie głowy i ramion będzie jak najbardziej naturalne, głowa odchylona nieco do tyłu, gardło niezaciśnięte.

Poduszka dla śpiących na brzuchu

Jeśli chcesz spać na brzuchu powinieneś wybrać niską, miękką poduszkę lub zaprojektowaną z myślą o osobach śpiących na brzuchu. Śpiący na brzuchu powinni pomyśleć o zmianie pozycji na boczną lub na wznak. Są one znacznie zdrowsze. Jeśli nie potrafisz, może być to wynikiem niewłaściwego - zbyt twardego materaca.

Z czego kupić poduszkę?

Materiał z którego wykonana będzie nasza poduszka ma ogromne znaczenie. Wysokiej jakości wypełnienie sprawi, że poduszka będzie nam służyć dłużej.

Obecnie chętnie wybierane są poduszki z pianki termoelastycznej lub wysokoelastycznej oraz lateksowe.
Nadal jednak najbardziej popularne są klasyczne wypełnienia z syntetycznego, a zarazem antyalergicznego puchu.

Jak często zmieniać poduszkę?

Badania dowodzą, że po kilku latach użytkowania poduszki, nawet ⅓ jej wagi to roztocza i ich odchody. Warto zatem często prać poszewki, wietrzyć i trzepać poduszki, a jeśli mają już swoje lata należy zmienić je na nowe, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

Zobacz filmik jak wybrać poduszkę: YouTube.pl/jak-wybrac-poduszki-tempur